Banyak di antara kita yang merasa rajin dalam belajar,
tapi tidak memperoleh hasil yang bagus di sekolahnya. Alasan umum mengapa hal
tersebut bisa terjadi adalah tidak bisa konsentrasi saat belajar, sehingga
daya penerimaan atas pemahaman suatu mata pelajaran menurun.
Contohnya tidak bisa konsentrasi saat belajar
adalah ketika memahami suatu materi dengan membaca secara seksama dan
berulang-ulang atau mencoba menghafal, tetapi sering kali merasa tidak memahami
maksud dari materi tersebut. Beberapa hal yang dapat menyebabkan tidak bisa
atau penurunan konsentrasi saat belajar, seperti cara belajar yang salah
mengantuk, malas, sedang memiliki masalah, letih, banyak kegiatan, kurangnya
nutrisi pada otak, dan lain sebagainya.
Jika mengalami kesulitan dalam berkonsentrasi
belajar dan dibiarkan secara terus-menerus, bukan hanya dapat mengakibatkan
penurunan prestasi akademik, tetapi juga akan berdampak pada masalah kejiwaan
seperti, depresi, mudah panik, minder atau kurangnya rasa percaya diri dan
lain-lain.
Berikut merupakan tips agar
kita dapat berkonsentrasi saat belajar:
1. Istirahat
yang cukup dapat membantu otak kita untuk relaksasi dari ketegangan yang
terjadi sehari-hari. Sehingga saat kita belajar, otak dapat merespon suatu
pemahaman materi dengan lebih cepat.
2. Lakukan model belajar yang benar. Kebanyakan
dari kita belajar dengan sangat giat, ketika menjelang ujian yang sering
disebut Sistem Kebut Semalam (SKS). Sedangkan pada hari-hari biasanya jarang
melakukan kegiatan belajar. Sehingga tekanan pada otak akan berlipat ganda
ketika melakukan SKS, dan hal ini akan menurunkan kosentrasi saat belajar.
Sebaiknya membuat jadwal belajar secara rutin, dengan jangka waktu 1-3 jam
setiap harinya.
3. Musuh
terberat kita saat belajar adalah rasa malas. Rasa malas dapat datang kapan
saja sebagai penghalang kita untuk mendapatkan nilai bagus atau prestasi yang
lain. Selain itu, juga dapat menurunkan daya konsentrasi belajar, maka
sebaiknya jika rasa malas mulai datang segera pacu semangat belajar kita.
4.
Lakukan
latihan fisik untuk memulihkan kebugaran tubuh. Sebab dengan tubuh yang segar
dan sehat dapat membantu kita dalam berkonsentrasi belajar. Menurut penelitian,
berjalan kaki juga dapat meningkatkan daya konsentrasi kita.
5.
Makan
makanan yang bergizi dan bernutrisi yang baik untuk otak. Biasanya makanan yang
mengandung lechitin, asam lemak esensial, protein, DHA, vitamin B12, vitamin
B6, asam float dan lain sebagainya. Kandungan tersebut dapat diperoleh dari
kuning telur, ikan salmon, teh hijau, blueberry, gandum, biji labu dan
sebagainya.
thanks ya tips agar konsentrasi elajarnya
BalasHapus